Wie du selbstbewusster wirst, kann ich dir pauschal gar nicht so beantworten. Jedoch stand auch ich mal im Leben an einem Punkt, wo ich alles andere als selbstbewusst war. Deshalb kann ich dir heute ein paar Methoden auf den Weg geben, die mir geholfen haben, Selbstbewusstsein aufzubauen. Entscheide bitte für dich selber, was du davon für dich und dein Leben mitnehmen kannst. Hole dir am besten Inspirationen von verschiedenen Leuten, die es geschafft haben, von einer unsicheren zu einer selbstbewussten Person zu werden, und pick dir die für dich besten Methoden heraus und baue dir so dein eigenes und ganz persönliches Selbstbewusstsein auf.  

Was ist die Ursache für fehlendes Selbstbewusstsein? 

Bevor du dich mit den Methoden auseinandersetzt, musst du jedoch erstmal verstehen, warum du nicht selbstbewusst bist. Ein Mangel an Selbstbewusstsein resultiert meistens aus Angst, die zu Unsicherheit führt und dich letztlich nicht selbstbewusst auftreten lässt. Die folgenden 3 Ängste stehen meiner Meinung nach in Zusammenhang mit fehlendem Selbstbewusstsein: 

-> Angst vor Ablehnung

-> Angst darüber, was andere über dich denken könnten

-> Angst vor Scheitern

Wie besiegt man diese Ängste? 

Der erste Schritt ist also der, sich zu reflektieren und einzugestehen, vor was man Angst hat. Manchmal ist es sinnvoll, erst seine Ängste loszuwerden und dann aktiv an sich zu arbeiten, um selbstbewusster zu werden. Für manche ist es wiederum leichter, erst an sich zu arbeiten und dann seine Ängste zu überwinden, um Selbstbewusstsein aufzubauen. Finde deinen eigenen Weg dabei. Ich zum Beispiel habe es parallel gemacht: Während ich an mir selber gearbeitet habe, entwickelte ich die nötige Stärke, um meine Ängste zu überwinden. Mit wachsenden Erfahrungen habe ich weiter an mir gearbeitet und meine nächsten Ängste ins Visier genommen. Ich bin quasi zwischen Ängste-Besiegen und aktivem Arbeiten hin und her gesprungen. Auch heute arbeite ich immer noch an Ängsten, die mich bremsen. Aber wie besiege ich nun meine Ängste? 

1. Wissen
2. Komfortzone verlassen

Wissen wurde von mir lange Zeit unterschätzt. Wenn du alles über deine Ängste kennst, können sie dich nicht mehr überraschen und dich ausbremsen. Kenne deine Ängste besser als sie dich kennen, bevor sie die gesamte Kontrolle über dein Leben nehmen werden. Entwickel eine sogenannte Gegen-Angst: Übertrumpfe deine ursprüngliche Angst, indem du eine Angst davor entwickelst, wie dein Leben nicht werden wird, wenn du dich weiterhin von dieser Angst ausbremsen lässt. Habe Angst davor, die kleine Person zu bleiben, die du bist, solange du dich von deiner Angst kontrollieren lässt. 

Meine zweite Methode, um Ängste zu überwinden, ist das bewusste Verlassen meiner Komfortzone. Dafür bedarf es aber eine Menge Mut, weshalb ich diese Methode erst nutzte, nachdem ich in meinem Veränderungsprozess bereits relativ fortgeschritten war. Wir alle befinden uns in unserem individuellen Komfortbereich. Die Größe dieser Zone schwankt von Mensch zu Mensch, Jedes Mal, wenn wir diesen Bereich proaktiv verlassen und etwas machen, was wir noch nie getan haben oder vor dem wir eigentlich Angst haben, oder uns in eine Situation begeben, die wir nicht kennen, erweitert sich unsere Komfortzone. Je größer diese Zone wird, desto sicherer und selbstbewusster werden wir mit der Zeit. Such dir deshalb bewusst Situationen, in denen du aus deiner Komfortzone treten musst, und mach es! 

Arbeite an dir selber

Aus Erfahrung kann ich euch eine Sache ganz klar sagen: die einfachste Methode, selbstbewusster zu werden, ist die Arbeit an seinem Körper und seinem Aussehen. Während die Arbeit am Mindset oder seiner Persönlichkeit wirklich lange dauern kann und sehr aufwendig ist, hat die Arbeit an seinem Körper mit einem vergleichsweise geringeren Aufwand ein enormes Ausmaß auf das Selbstbewusstsein. Klar, jetzt werden sicher einige denken, dass Sport alles andere als leicht umzusetzen ist. Vor allem die Konstanz aufrecht zu erhalten erfordert eine Menge Disziplin. Aber das muss ja auch noch gar nicht sein. Anfangs reicht eine Veränderung der Frisur, ein neuer Kleidungsstil, ein gepflegteres Aussehen oder ein neues Parfum schon aus, um sich besser zu fühlen. Und bei allem Respekt, wenn gerade mir jemand sagt, dass es nicht auf Äußerlichkeiten ankommt - hoooly shit, dann schau dir mal mein Leben an! Schau dir an, wie heftig der Unterschied zwischen dem, wie sich die Gesellschaft früher mir gegenüber verhalten hat, und dem, wie sie sich heute verhält, ist. Mir braucht keiner erzählen, dass man in der heutigen Gesellschaft mit einem gewissen Erscheinungsbild keine Vorteile hat. Es ist aber auch scheiß egal, denn was andere über dich denken ist erstmal unwichtig. Du musst zuerst lernen, dich selber zu lieben und dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Der Fokus liegt da zu 100% auf dich selber! Das Idealmaß definiert sich nicht durch eine Instagram Fake Welt und irgendwelche Magazine. Glaub mir, die sehen in Realität alle nicht so aus. Du allein entscheidest, was dein Idealmaß ist, womit du dich wohl fühlst und dich lieben kannst. Aber geh diesen Schritt! Warte nicht passiv darauf, dass sich dein Körper von alleine verändert. 

Wenn du dann an diesem Punkt bist, wo sich dein Körper und dein Aussehen anfangen zu verändern, wird es dir sehr viel leichter fallen, dich selber zu lieben. Dann kannst du dich auch morgens vor deinen Spiegel stellen und zu deinem Spiegelbild sagen, wie stolz du auf deine Veränderung bist! Wie glücklich und dankbar du bist, diesen Weg gegangen und heute ein neues Ich zu sein! Und jetzt sag ich dir noch etwas, wofür mich sicherlich viele kritisieren werden: Ich halte gar nix davon, zu sagen, bleib so wie du bist oder lieb dich so wie du bist. Für mich sind das Aussagen, um dich klein zu halten. Aussagen von Leuten, die Angst davor haben, du könntest eines Tages besser, schöner oder glücklicher werden als sie. Halt dich fern von solchen Leuten wenn du etwas ändern willst! Solche Personen werden immer versuchen dich davon abzuhalten. Und ich rede hier nicht für Leute, die meinetwegen 20 Kilo zu viel auf den Rippen haben, sich aber so wohl fühlen und sich so lieben wie sie sind. Das ist großartig! Diejenigen sind aber auch verdammt selbstbewusst und brauchen diesen Beitrag hier nicht. Ich spreche hier für Personen, die sich nicht in ihrem Körper wohl fühlen und unsicher im Umgang mit anderen sind, weil sie zu dick sind oder in meinem Fall viel zu dünn waren. 

Du lehnst dich bereits ab, bevor die anderen dich ablehnen können, wenn du versuchst zu sein, wie die anderen dich gerne hätten!

In diesem Sinne, sei auf dich fokussiert! Nimm dein Leben und dein Schicksal selbst in die Hand und gestalte es proaktiv! Mach genau die Dinge, vor denen du dich fürchtest, bis sich diese Dinge vor dir fürchten! Unterscheide zwischen den Menschen, die dich unten halten wollen, und denen, die dir dazu verhelfen, zu wachsen und dich weiter zu entwickeln! Stell dir vor, wie dein Leben wäre, wenn du in 5 Jahren 100% selbstbewusst bist, und überlege dir, welche Routinen dieser Mensch haben wird. Was wird er täglich machen, wie wird er denken? Übernehme dieses Verhalten schon heute und baue dir diese Gewohnheiten auf - heute, morgen, übermorgen, ... und dein Leben wird sich selbstbewusst verändern!  

Startet morgen in eine grandiose Woche und holt das Beste aus euch raus!